Solens kraft
Jeg behøver vist ikke fortælle dig, at SOLEN SKINNER :-)
Og fra i dag er der igen nok UVB i sollyset til, at kroppen kan danne D-vitamin. Ikke voldsomt meget endnu, ganske vist, men netop derfor er dette det helt rigtige tidspunkt at lade huden vænne sig til solen, så du senere kan få glæde af en af UVB’s fordele, nemlig D-vitamin!
Jeg elsker solen. For mig er solen liv. Man kan mærke det på alt: på energien, humøret, lysten til at komme ud. Sollys er ikke bare noget, der “er der” — det er et grundlæggende behov, det er næring!
Efter så lang en mørk periode mærker man virkelig, hvor stor indflydelse dagslys har på hele ens system. Og med de solrige dage, vi har nu, er det det perfekte tidspunkt til bevidst at gøre brug af det.
De kommende uger er perfekte til at begynde med soltræning. Vi er blevet vant til straks at smøre os ind, dække os til og undgå solen, ofte af frygt for at blive forbrændt og naturligvis hudkræft. Det er forståeligt, for ingen ønsker en rød, øm hud — og slet ikke hudkræft!
Men for de fleste mennesker, der siger, at de “bliver forbrændt superhurtigt”, gælder det ofte først og fremmest, at huden simpelthen ikke længere er vant til at modtage sollys. Ligesom med motion eller kulde kan man også vænne huden til det igen — roligt, bevidst og med omtanke.
Netop nu, hvor solens styrke stadig er lav, kan man bygge det sikkert op. Et par minutter med så meget hud som muligt blottet, stop inden du virkelig bliver rød, og gentag det konsekvent. Lidt dagslys om morgenen uden solbriller for at nulstille din døgnrytme, og senere på dagen lade huden vænne sig blidt til UV. Det handler ikke om at ligge i solen i timevis, intet ekstremt, men om at “træne”.
Den, der begynder på det nu, vil mærke en verden til forskel om sommeren.